วิชาเหรียญสมรรถภาพทางกาย (Physical Training)
ระยะเวลาที่ใช้ : ขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของสมาชิก
เกณฑ์การผ่านเหรียญ
ทำการทดสอบตามเกณฑ์ ดังต่อไปนี้
รายการ | ระดับพื้นฐาน | ระดับสูง |
1. วิ่ง 50 เมตร | ภายใน 9.38 วินาที | ภายใน 7.32 วินาที |
2. ยืนกระโดดไกล | 163 เซนติเมตรขึ้นไป | 216 เซนติเมตรขึ้นไป |
3. ลุก นั่ง 30 วินาที | 20 ครั้ง / 30 วินาที | 27 ครั้ง / 30 วินาที |
4. ดึงข้อราวเดี่ยวเฉพาะชาย | 2 ครั้งขึ้นไป | 7 ครั้งขึ้นไป |
5. วิ่งเก็บของ (2 ชิ้น ระยะทาง 10 เมตร) | ภายใน 12.50 วินาที | ภายใน 10.82 วินาที |
6. งอตัวข้างหน้า | 9 เซนติเมตรขึ้นไป | 13.5 เซนติเมตรขึ้นไป |
7. วิ่ง 1,000 เมตร เฉพาะชาย | ภายใน 5.57 นาที | ภายใน 4.40 นาที |
การทดสอบยืนกระโดดไกล
อุปกรณ์
1. พื้นที่เรียบไม่ลื่น ขนาด 3 x 5 เมตร
2. เทปวัดระยะทางอ่านค่าเป็นเซนติเมตร
3. ไม้ที (T)
วิธีทดสอบ
ให้ผู้เข้ารับการทดสอบยืนปลายเท้าทั้งสองชิดเส้นเริ่ม
เหวี่ยงแขนทั้งสองข้าไปด้านหลัง พร้อมกับก้มตัวลง
เมื่อได้จังหวะให้เหวี่ยงแขนทั้งสองไปข้างหน้าอย่างแรง
พร้อมกับกระโดดด้วยเท้าทั้งสองไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด
วัดระยะของการกระโดดจากจุดที่เส้นเท้าลงบนพื้นใกล้เส้นเริ่มมากที่สุด
การบันทึก
บันทึกระยะทางเป็นเซนติเมตร ใช้ระยะไกลสุดจากการสอบ 2 ครั้ง
สูตร
เกณฑ์เปรียบเทียบยินกระโดดไกล = จำนวนที่ทำได้
(เซนติเมตร)
ความสูงของผู้ทดสอบ
ภาพแสดงการทดสอบยืนกระโดดไกล
การทดสอบลุกนั่ง (Sit up)
30 วินาที
อุปกรณ์ 1.
นาฬิกาจับเวลา
2. เบาะ
วิธีทดสอบ
ให้ผู้เข้ารับการทดสอบนอนหงาย เข่าทั้งสองงอเป็นมุมฉาก
เท้าทั้งสองวางห่างกันพอประมาณ นิ้วมือทั้งสองข้าสอดประสานกันที่ท้ายทอย
ผู้ช่วยคุกเข่าอยู่ปลายเท้าผู้เข้ารับการทดสอบ
เมื่อเอามือทั้งสองกดข้อเท้าของผู้เข้ารับการทดสอบไว้ ให้ส้นเท้าติดพื้น
เมื่อพร้อมแล้วให้สัญญาณ "เริ่ม"
ผู้เข้ารับการทดสอบลุกขึ้นสู่ท่านั่ง พร้อมกับก้ม ศรีษะลงไประหว่างเข่าทั้งสอง
ให้แขนทั้งสองแตะกับเข่า แล้วกลับนอนสู่ท่าเดิม จนนิ้วมือจรดกับเบาะ
ทำเช่นนี้ติดต่อกันไปให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด ภายในเวลา 30 วินาที
ข้อควรระวัง
นิ้วมือต้องประสานที่ท้ายทอยตลอดเวลาขณะที่ลุกขึ้นสู่ท่านั่ง
ห้ามเอียงตัวไปมา
บันทึก
บันทึกจำนวนครั้งที่ทำได้ถูกต้องในเวลา 10 วินาที
ภาพแสดงการทดสอบการลุกนั่ง (Sit up)
การทดสอบดึงข้อ
อุปกรณ์
1.
ราวเดี่ยวเส้นผ่านศูนย์กลาง 2-4 เซนติเมตร
สูงพอที่ผู้เข้ารับการทดสอบห้อยตัวจนสุดแล้วเท้าไม่ถึงพื้น
2.
ผงแมกนีเซียมคาร์บอเนต (ป้องกันมือลื่น)
วิธีทดสอบ
ให้ผู้เข้ารับการทดสอบจักราวแบบคว่ำมือ ปล่อยตัวจนแขน ลำตัว และขาเหยียดตรง
เป็นท่าเริ่ม งอแขน ดึงตัวขึ้นจนคางอยู่เหนือราว
ทำติดต่อกันไปให้มากครั้งที่สุด ห้ามแกว่างเท้า หรือเตะขา
ถ้าหยุดพักระหว่างนานเกินกว่า .3-4 วินาที
หรือไม่สามารถึงขึ้นจนคางพ้นราวได้ 2 ครั้งติดต่อกัน ให้ยุติการทดสอบ
การบันทึก
บันทึกจำนวนครั้งที่ดึงได้อย่างถูกต้องและคางพ้นราว
ภาพแสดงการทดสอบดึงข้อ
การทดสอบวิ่งเก็บของ
อุปกรณ์
1. ท่อนไม้ หรือแปลงลบกระดาน จำนวน 2 อัน
2.
เทปวัดระยะทาง
3. กระดาษกาว
สำหรับทำเป็นช่อง
วิธีทดสอบ
ให้ผู้รับการทดสอบยืนอยู่ในช่องสี่เหลี่ยมที่มีขนาด 30 x 30
เซนติเมตร เมื่อได้ยินสัญญาณ
"เริ่ม" ให้วิ่งจากจุดเริ่มต้นไปเก็บของ 2 ชิ้น
ที่อยู่ในช่องสี่เหลี่ยมที่มีขนาดเท่ากัน แต่อยู่ห่างจากกันประมาณ 10 เมตร
วิธีการเก็บของจะต้องเก็บครั้งละชิ้น
แล้วนำของมาวางไว้ในช่องสี่เหลี่ยมที่เป็นจุดเริ่มต้น
ผู้ทำการทดสอบจะเริ่มจับเวลา
ภาพแสดงการทดสอบวิ่งเก็บของ
การทดสอบนั่งงอตัวข้างหน้า
อุปกรณ์ กล่องไม้สูงจากพื้น 30 เซนติเมตร
ติดไม้วัดระยะยาว 60 เซนติเมตร
วิธีทดสอบ
ให้ผู้เข้ารับการทดสอบนั่งเหยียดขาตรงเท้าทั้งสองชิดกัน
ลำตัวตั้งฉากกับพื้น ฝ่าเท้าจรดแกนกลางของที่ตั้งไม้วัด
แขนทั้งสองเหยียดตรงขนานกับพื้น ปลายนิ้วมือจรดแกนที่วัด
ก้มตัวลงพร้อมกับใช้ปลายนิ้วมือดันแกนที่วัดเลื่อนไปข้างหน้าจนไม่สามารถก้มต่อไปได้
เข่าตรง ห้ามโยกตัว หรืองอตัวแรง ๆ
การบันทึก
บันทึกระยะเป็นเซนติเมตร
ถ้าปลายนิ้วมือเหยียดเลยปลายเท้าให้บันทึกค่าเป็นบวก
ถ้าไม่ถึงปลายเท้าให้บันทึกค่าเป็นลบ ให้ทดสอบ 2 ครั้ง
ใช้ครั้งที่ดีกว่าเป็นผลของการทดสอบ
ภาพแสดงการทดสอบนั่งงอตัวข้างหน้า
ยุวชาตรี รุ่นกลาง
- ประวัติ (B.B. History)
- หลักการและวิธีการ
- วิชาเหรียญ
- เพลงมาร์ชบีบี
- บีบีภาวนา (B.B. Vesper)
- ค่าย (Camps)
- ข่าว (News)
วิชาเหรียญ
วิชาเหรียญ B.B.
รุ่นกลาง
-
เหรียญสีขาว
-
เหรียญสีเขียว
-
เหรียญสีม่วง
-
เหรียญสีน้ำเงิน
-
เหรียญสีแดง
-
เหรียญสีเงิน
วิชาเหรียญ B.B.
รุ่นโต
-
เหรียญเป้าหมาย
-
เหรียญเชื่อม
-
เหรียญรับใช้ 1 ปี
-
เหรียญรับใช้ 3 ปี
-
เหรียญรับใช้ระยะยาว 6 ปี
-
เหรียญร่วมกิจกรรม
B.B ระดับประเทศเทศ
-
เหรียญผู้นำ
-
เหรียญผู้เชี่ยวชาญ
-
เหรียญผู้ก่อตั้ง
-
เหรียญการผจญภัย
-
เหรียญนักกีฬา
-
เหรียญนักกรีฑา
-
เหรียญนักว่ายน้ำ
-
เหรียญระเบียบแถว
-
เหรียญศิลปะป้องกันตัว
-
เหรียญสมรรถภาพทางกาย
-
เหรียญศิลปะ/งานช่าง/
งานอดิเรก
-
เหรียญต่อต้านยาเสพติด
-
เหรียญนักคอมพิวเตอร์
-
เหรียญนักเรียนเรียนดี
-
เหรียญประชากรศึกษา
-
เหรียญวิชาชีพ
-
เหรียญคริสเตียนบริการ
-
เหรียญคริสเตียนศึกษา
-
เหรียญดนตรีสำหรับ
นมัสการ
-
เหรียญนำเพื่อนใหม่
-
เหรียญการปฐมพยาบาล
-
เหรียญความปลอดภัย
-
เหรียญความสัมพันธ์ระหว่าง
ประเทศ
-
เหรียญทักษะชีวิต
-
เหรียญนักดับเพลิง
-
เหรียญนักอนุรักษ์ธรรมชาติ
-
เหรียญสังคมบริการ